يعتقد الكثيرون أن الحصول على غذاء صحي قد يكلفهم الكثير من المال وربما يحتاج إلى ميزانية مرتفعة ولكن هناك عدة نصائح يمكن بإتباعها الحصول على غداء صحي بأقل تكاليف ممكنة:
</SPAN></SPAN>قللي من استخدام المعلبات بقدر الإمكان لأنك بذلك تكونين قد وفرت في الميزانية وفى نفس الوقت تجنبت أضرار الكثير من المواد التي تحتوى عليها المعلبات مثل المواد الحافظة والدهون العالية واحرصي على تحضير الأغذية بنفسك في المنزل قد يكلفك ذلك بعض الوقت والمجهود ولكنك في النهاية سوف تحصلين على غذاء صحي يحتوى على الكثير من الفيتامينات وخال من المواد الحافظة وفى نفس الوقت سعره غير مكلف. </SPAN>
</SPAN></SPAN>أعيدي تخطيط رحلة تسوقك كالآتي: </SPAN></SPAN>
· </SPAN></SPAN>لا تقومي أبدا بشراء الطعام ومعدتك خالية من الطعام لأنك في تلك الحالة سوف تقومين بشراء أشياء لست بحاجة حقيقية إليها والجوع هو الدافع الوحيد وراء شرائها . </SPAN>
· </SPAN></SPAN>قبل ذهابك للتسوق جهزي طلباتك التي سوف تقومين بشرائها في قائمة حتى لا تنسى شيئا ولا تقومي بشراء أشياء لا تحتاجينها. </SPAN>
· </SPAN></SPAN>تجولي بين أكثر من محل واشتري من المحلات التي تعرض أقل الأسعار.</SPAN>
· </SPAN></SPAN>احرصي على التقليل من شراء الوجبات السريعة التي تضر أكثر مما تنفع وعودي أسرتك على الأكل من يديك فقط.</SPAN>
