السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
ان شاء الله يا رب يعجبكم موضوعي
25 كيلو في أسبوعين .........سارعي فالكميه محدوده
أخواتي العزيزات
مرحبا بكم
كيف حالكم بخيييييييير !!!!!
عندي لكم مفأجأه حلوووووووووه !!!!
25 كيلو في أسبوعين فففففقط !!!
معايا وحده وحده !!
أولأ: تأخذ عشبه إسمها بذرة الكتان وتتطحنيها وتأخذين منها ملعقه واحده ثم تضعين عليها كاستان من الماء المغلي وتضعينها على النار لمدة خمسه دقايق أو ثلاث دقايق وبعد كده تصبيها في الكاس بدون تصفيه وتضعين عليها ملعقه من زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكل
بعد كده تقومين بعمل الرياضه ثم بعد كده نبدء بالوجبات :
الفطور :
حبه واحده من التوست الأسمر +عصير برتقال +خيار +جبن قليل الدسم أو بيضه مسلوقه
الغداء :
ربع دجاجه مسلوقه بدون وضع الملح +سلطة خضار +خضارمسلوقه أو ربع رغيف خبز أسمر
العشاء :
لبن زبادي قليل الدسم +خيار
ملاحظه هامه :
ممنوع شرب الماء البارد
جربوها ماتخسرو شئ ومضمونه بنسبة 100%
************************************************** *
الله أكبر كبيرا والحمد للة كثيرا وسبحان الله بكرتا وأصيلا
************************************************** *
وهذا كلام صاحبة التجربة وبعد منـــــــــــــــــــــــــــــــــــــقول:
السلام عليكم أسفه على التأخيرلكن والله إن أنا بنفسي مجربه هذا النظاموأستمريت شهر عليه وكانوزني 130 كيلو والحين صار 75كيلو والله العظيم بسأنا ماصبرت وقمت أخربط في النظام فبأ ينزل 10كيلو في أسبوعينوالعشبه هذه مافيهاأي ضرر ولاتسبب مغص وتأخذينه مره واحده في اليوم أول ماتصحي من النوموبالنسبهيلي تريد أن تنزل 10 كيلو أو 20 كيلو ممكن تستخدم العشبه لوحدها بدون أي نظام غذائوهذه الطريقه مجربتها أختي وفعلا نقص وزنهاوهذه الطريقهمو من الكتب هذه منخبيره تغذيه وأعشاب
يلا بنات خليني اشوف مين معايا تبغى تبدأ والله يوفقنا وينحفنا
استودعكم الله
